Sapin blanc — Abies alba
Famille : Pinacées · Partie utilisée : bourgeons, aiguilles, écorce, résine (térébenthine) · Saveur : résineuse, balsamique Nom accepté : Abies alba Mill. · Noms : sapin blanc, sapin pectiné, sapin des Vosges, sapin argenté 🌿 Conifère médicinal. Usage traditionnel respiratoire (bourgeons en sirop, inhalations/aérosol — réf. ancienne Rev Med Chir Iasi 1985, sans résumé). Données récentes : psoriasis (écorce), cardiovasculaire & glycémie (extraits polyphénoliques Abigenol®/Belinal®), antimicrobien (HE). ⚠️ Huile essentielle de conifère : irritante pure, ne pas ingérer sans avis. ⟨à valider⟩
🌿 Ce qu’on en pratique (VOS notes — à compléter)
Amorces neutres — à valider, corriger ou effacer.
- Usage traditionnel : bourgeons de sapin en sirop (toux, voies respiratoires), inhalations ; résine/térébenthine. ⟨à compléter⟩
- Préparation : sirop de bourgeons, infusion d’aiguilles (riche vitamine C), HE en diffusion. ⟨tes recettes⟩
- ⚠️ Sécurité : HE irritante/allergisante pure ; prudence voie interne. ⟨tes précautions⟩
- Propriétés associées : Peau · Circulation & cœur · Métabolisme & glycémie · Antimicrobien · Antioxydant
📚 Notes de cours & revues (sources internes)
- Cours École lyonnaise des plantes médicinales — ⟨lien note⟩
- Revue ⟨titre / n°⟩ — ⟨lien PDF NAS⟩
🥗 Profil nutritionnel — synthèse (état des données au 2026-07)
Plante à usage principalement médicinal ou ornemental — aucune donnée nutritionnelle significative publiée. Section non applicable.
🥗 Phytonutrition
🧪 Phytochimie
🔬 Études pharmacologiques (traductions fidèles, sans interprétation)
Conduite : résultats de santé concrets. Accès libre → texte intégral ; abstract seul sinon.
🩹 Peau → Peau
Sapin blanc — extrait d’écorce polyphénolique vs psoriasis, essai randomisé (Pharmazie 2018)
❤️ Circulation & cœur → Circulation & cœur
Sapin blanc — cardioprotection, cœurs de rat (ischémie-reperfusion) (Food Nutr Res 2016) · Sapin blanc — extrait Abigenol®, troubles cardiovasculaires (Antioxidants 2022)
🩸 Métabolisme & glycémie → Métabolisme & glycémie
Sapin blanc — inhibition d’enzymes de la glycémie & stress oxydatif (Plant Foods Hum Nutr 2019)
🦠 Antimicrobien → Antimicrobien
Sapin blanc — huile essentielle, effets antimicrobiens (Plants 2025)
🧪 Antioxydant → Antioxydant
Sapin blanc — phytochimie, antioxydant & viabilité cellulaire (Pharm Biol 2026) · Sapin blanc — polyphénols d’écorce & activité antioxydante (Rev Med Chir Iasi 2013)
✅ À vérifier / à faire
- Compléter « Ce qu’on en pratique »
🔖 Méta
Nom accepté : Abies alba Mill. · Pinacées Composés typiques : polyphénols (acides phénoliques, lignanes/phénylpropanoïdes, flavonoïdes ; base des extraits Abigenol®/Belinal®) ; huile essentielle (α-pinène, limonène, camphène, acétate de bornyle) ; résine/térébenthine ; vitamine C (aiguilles). Statut : fiche en cours · 7 études · Mise à jour : 2026-07-07